Меня зовут Настя, я психолог. Бережно помогу распутать клубок сложных чувств, найти выход из замкнутого круга и наладить отношения с самим собой. Поддержу на пути к личностному росту и самореализации.
Отношения с другими: границы, близость и повторяющиеся сценарии
Я работаю индивидуально — с одним человеком, а не с парой. Но именно в индивидуальной работе часто становится видно, почему отношения складываются так, как складываются, и что в этом можно изменить со своей стороны.
С чем приходят
Одни и те же сценарии: похожие партнёры, похожие ссоры, похожие разрывы.
Трудно сказать «нет», попросить о своём, выдержать чужое недовольство.
Чувство одиночества — даже в паре, даже среди друзей.
Страх близости или, наоборот, страх быть брошенным, ревность, потребность в постоянном подтверждении.
Конфликты, которые заканчиваются либо взрывом, либо отстранением, а не разговором.
Социальная тревожность: тяжело знакомиться, поддерживать контакт, быть на виду.
Почему это повторяется
Способ строить отношения мы усваиваем раньше, чем учимся говорить. В схема-терапии это называют схемами и стилями совладания: если близость в детстве была небезопасной, взрослый человек может избегать её или, наоборот, отчаянно за неё цепляться. Если границы нарушались, трудно почувствовать, где они вообще проходят. Это не диагноз и не приговор — это выученный способ, а выученное можно переучить.
Как мы будем работать
Разбираем ваши отношения не как набор случайностей, а как узор — и ищем, где в нём ваши схемы.
Учимся навыкам межличностной эффективности из DBT: как просить, как отказывать, как оставаться в контакте во время конфликта.
Работаем с границами практически: от «где я заканчиваюсь» до конкретных фраз.
Через отношения с терапевтом — предсказуемые, с ясными рамками — получаем опыт безопасной близости, который можно перенести в жизнь.
Про одиночество отдельно
Одиночество — не всегда про отсутствие людей вокруг. Часто это про невозможность быть с ними настоящим: показать уязвимость, попросить, не соответствовать. Мы будем работать именно с этим — с тем, что мешает близости изнутри.
